【5/21 tue】晴れ
朝：レモン白湯、ヨーグルト
（ごろグラ、バナナ、キウイ、オリーブオイル、メープルシロップ、きなこ、ココア）
ヨガスタジオへ。運動量多めのクラスでしっかり汗を流す。お尻や股関節周りに効くシークエンス。最高温度28℃の今日は朝から暑い。しっかり汗を出すことでこれからの梅雨時期に起こりやすいダル重さを予防できるそう。
昼：蕎麦（納豆、アボカド、わかめ、白菜キムチ、白ごま、黒ゴマ、みょうが、自家製ラー油）、アイスコーヒー
録画したドラマ『アンメット』『虎と翼』を観る。杉咲花ちゃんがかわいい。姿勢が良くて声が心地いい。
夜：フレッシュトマトのエビチリ、蒸しなすの酢醤油かけ、昨日の蒸し豚バラ肉の残りを使った炒飯、米まぶし焼売、中華スープ（焼売の具、人参、大根、わかめ、卵）
