【8/12 mon】晴れ
朝昼：ヤムウンセン、ガーリックシュリンプ
夜：やきまるでおうち焼肉
カルディーで買った「青いにんにく辣油」をお肉と共に。白米に乗せて食べても美味しかった。青唐辛子の辛みは弱めで、にんにくがたっぷり。間違いなくニンニク臭がすごいので、人に会う予定がないか確認してから食べなければ。
食後に犬の散歩。少し涼しいのは気持ちいいけれど、毎回蚊に刺されるのがストレス。今日は指の間が刺されていた。
寝る前に簡単なストレッチ、ヨガ、呼吸法をするのが日課になってきた。体をほぐして、副交感神経を優位にしてから寝ると睡眠の質が上がる気がする。
