【6/19 wed】晴れ
朝：レモン白湯、ヨーグルト（ごろグラ、バナナ、きなこ、オリーブオイル、メープルシロップ）、アイスコーヒー
ヨガクラスへ。ピラティスも少し。背筋、腹斜筋、大殿筋を中心に強化するシークエンス。最近は筋肉痛になるとうれしい。効いてたんだ～と思える。
クラスの後、みんなで正しい立姿勢、歩き方、スクワットを教えてもらった。一朝一夕にはできない・・・。想像以上に前傾姿勢になっているようで、それによって反り腰になって、前ももが太くなるらしい。
つまり正しく筋肉が使えてないといつまでも足はまっすぐきれいにならないってことで。地道にがんばろう。
昼：サラダ（トマト、エリンギ、アスパラガス）
息子について。
・忘れ物が多い
・毎日のルーティーンが守れない（ゴールまでの時間を逆算して行動できない）
・好きなものには集中しすぎるのに、それ以外のものは集中できない
・注意しても返事はするもののすぐに行動しない
小学生の男の子はこんなものじゃない？という意見もあって気にしないようにしてきたけれど、学年も上がってきても変化がないので心配になっている。
ADHD注意欠陥なのでは？という思いが強くなって家族で話をした。
学校での様子も気になるので今度担任の先生に話を聞いてみようか、その上で子育て支援センターのような場所で相談してみようか、ということに。
考え過ぎなのかもしれないけれど、もし障害があるのなら、それに対する対応や対策が必要だと思って。毎回同じことを5回位声掛けして、最後には怒鳴ったり強く言わないと物事が進まない。そんな風に怒ってしまう自分もとても嫌。
夜：蒸し鶏もも肉のねぎだれのせ、茶わん蒸しとニラだれ、エビチリ（チリソースで）、鶏スープ、茹でブロッコリー（ごま油と牡蠣しょうゆ）、ビール
